D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Posa açısından da zenginler. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. ",. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. ",. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa açısından da zenginler. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. D vitamininin ana kaynağı güneş. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi.